Nein, die Meditationen laufen über YouTube, das bedeutet, Du bist für die anderen Teilnehmer nicht sichtbar. Lediglich ich bin auf dem Bildschirm sichtbar; auf diese Weise können wir beide "gemeinsam" meditieren, Du bist jedoch völlig frei in der Wahl Deiner Meditationsuhrzeit, Wahl des Inhalts - und der Wahl Deines Outfits;).  

Im Gegensatz zu einer geführten Meditation, bei der Du oft durch ein bestimmtes Thema (zum Beispiel "Vergebung") geleitet wirst, ist bei der stillen Meditation (auch Ruhe-Meditation genannt) das Ziel, in die absolute Stille zu gelangen. Somit werde ich bei der "Meditate with me"- Reihe nicht sprechen. Da diese Meditationsform gerade für Meditationsneulinge sehr herausfordernd sein kann, stelle ich Dir im Mitgliederbereich Audiodateien zur Verfügung, die zeitlich passend zu den Ruhephasen in den täglichen Videos konzipiert sind.

Wenn Du Dich für die stille Meditation entscheidest, musst Du nichts vorbereiten. Für den Fall, dass Du eine z.B. eine geführte Meditation aus dem Mitgliederbereich laufen lassen möchtest, solltest Du diese bereits vor dem Starten des Rahmenvideos auswählen und in einem weiteren Tab öffnen; die Audiodateien in Deinem Mitgliederbereich können zeitgleich mit den Videos abgespielt werden. Diese kannst Du sowohl im Audioplayer Deines Mitgliederbereiches nach Buchung abspielen oder vorab herunterladen und (beispielsweise über Dein Handy) offline anhören. 

Ideal ist natürlich, wenn Du Dir ein besonders schönes Setting kreierst, in dem Du Dich wohl und sicher fühlen kannst. Schaffe Dir nach Möglichkeit ein schönes Setting, zelebriere  Deine Meditationspraxis. Stelle beispielsweise Kerzen auf, sorge dafür, dass Du nicht gestört wirst und Dein Raum angenehm temperiert ist.

MEDITIERE MIT MIR (insbesondere das 66 Tage-Programm) soll Dich dabei unterstützen, das Meditieren zu Deiner festen Gewohnheit werden zu lassen; hierzu soll Dein Bewusstsein für Deine Verhaltensweisen gesteigert werden.

 ✔️  Wochenübersichten zum Dokumentieren Deiner Praxis,

✔️ Deinen Selbstliebevertrag, in dem Du Deine Ziele schriftlich festhältst und entweder mit einer weiteren Person, oder mit Dir selbst ein Abkommen triffst, welches Vorhaben Du konkret hast und was Du erfüllen solltest, wenn Du Dein Ziel nicht erreichst.

 ✔️ Rahmenvideos, die Du mit den entsprechenden

✔️ Audiodateien füllen kannst. Hier findest Du geführte Meditationen, Affirmationen, Gebete (konfessionsunabhängig🙃) und Meditationsmusik.    

✔️ phasenunabhängiges Bonusmaterial (u.a. eine  Blockadenlösung und eine Gehmeditation für die Verbindung mit Deinem Wunschleben) 

✔️ nach dem Absolvieren der 66 Tage befähigt Dich Deine 66 Tage-Dokumentationsliste zur Teilnahme am Gewinnspiel, bei dem Du individualisierte Affirmationen oder eine Hypnoseaufnahme gewinnen kannst.

Für Anfänger ist es oft einfacher, den Zugang über geführte Meditationen zu bekommen, da die Gedanken sehr laut bund wirr sind, das sogenannte "Monkey Mind" lässt das Meditieren zu einer Herausforderung werden. Es ist sicherlich eine Herausforderung, aber Übung macht den Meister und Du kannst natürlich auch während der Einheiten Affirmationen, Meditatationsmusik oder geführte Meditationen anhören. Probiere Dich einfach durch; wichtig ist, dass Du Dich nicht selbst unter Druck setzt - Du willst Dir ja schließlich etwas Gutes tun, nicht wahr. Im MEDITIERE MIT MIR PROGRAMM findest Du sicherlich die passenden Dateien. Ist Dein Geist ohnehin schon sehr unruhig, ist die stille Phase natürlich eher weniger geeignet; an Tagen, an denen Du Dich bereits recht mittig fühlst, kannst Du es ja einfach ml mit einer kurzen Einheit Stille probieren - am besten zu Beginn mit einer Sequenz aus Phase 1.

Die Einheiten dauern je nach Phase 8, 16 oder 24 Minuten. Ich spreche ein paar Worte zur Begrüßung und Verabschiedung, der tonlose Teil der Videos ist zeitlich abgestimmt mit den herunterladbaren/abspielbaren Audiodateien in Deinem Mitgliederbereich. Im 66 Tage-Programm werden die drei Phasen sukzessive nach je 22 Tagen in drei Etappen freigeschaltet, so dass Du Dich auch als Einsteiger Schritt für Schritt steigern kannst. 

Beim monatlichen Abo hast Du auf alle drei Phasen Zugriff.