66 Tage Meditieren

Begrüßungsvideo💕

Schön, dass Du da bist! Schau Dir dieses Video vorab für eine grobe Übersicht des MEDITIERE MIT MIR-Konzepts an.

Dein Selbstliebevertrag

Dein Selbstliebevertrag dient als kleine Motivationshilfe bei Deinem Projekt, das Meditieren für 66 Tage am Stück umzusetzen. Du kannst ihn entweder mit Dir selbst abschließen, oder eine weitere Person einbeziehen. Falls es gar nicht Dein Anspruch sein sollte, wirklich ausnahmslos 66 Tage am Stück zu meditieren, trage Dir hier Dein individuelles Ziel ein. Überlege Dir auch, was Du machen musst, wenn Du Dein selbst gestecktes Vorhaben nicht umsetzen solltest. Mache Dir das Unerwünschte unbequem; suche Dir eine "Strafe" aus, die Du tunlichst vermeiden möchtest. Das Erwünschte (in unserem Fall also das selbstverständliche Integrieren der Meditationspraxis in Deinen Alltag) sollte jedoch erstrebenswert sein. Von meiner Seite aus möchte ich Dich hierbei mit einem Gewinnspiel unter allen Absolventen der 66-Tags-Challenge unterstützen; mehr Infos dazu gibt es zu späterem Zeitpunkt. Du selbst kannst Dir neben den positiven Effekten natürlich auch zusätzliche Belohnungen festlegen - so könntest Du Dir beispielsweise nach jeder Phase etwas Schönes (Kleidungsstück, Kosmetikbehandlung, Kulturveranstaltung,....) gönnen. Höre hierbei auf Dein Gefühl - wie immer🙏.

Dein begleitendes 66-Tage-Journal

Diese Liste ist selbsterklärend - hake hier einfach jeden Tag im Anschluss an Deinen Praxis ab, wenn Du meditiert hast. Und sei stolz auf Dich🙌🏻.

Dein begleitendes Wochenjournal

Für ein erhöhtes Bewusstsein empfehle ich Dir dringend, dieses Journal zu nutzen - auch, wenn Du an einem Tag NICHT meditiert haben solltest. Trage hier die Art der Meditation ein und dokumentiere gerne auch, wie gut Du an dem betreffenden Tag in die Stille finden konntest.

Phase 1 - Deine Rahmenvideos🥰

Hier findest Du Deine Rahmenvideos für Phase 1. Wenn Du in Deinem Browser zwei Tabs öffnest, kannst Du diese Videos zeitgleich mit den Audiodateien abspielen.

Phase 1 - Affirmationen

Phase 1 - Gebete

"Gebet" als Begriff hat für Dich vielleicht einen etwas negativen Beigeschmack, weil es durch die Kirche als Institution belegt ist. Darum geht es aber hier nicht. Wir machen uns hier lediglich die Kraft der Wort zunutze; lasse Dich also lediglich von der Schwingung der Worte berühren. Sprich die Worte einfach laut oder gedanklich nach. Fühle sie und lasse sie zu Deiner eigenen Wahrheit werden. Setze nach dem "ich" Deinen eigenen Namen ein.

Phase 1 - Meditationen

Phase 1 - Musik

Phase 1 - stille Meditation

Phase 2 - Deine Rahmenvideos💖

Hier findest Du Deine Rahmenvideos für Phase 2. Wenn Du in Deinem Browser zwei Tabs öffnest, kannst Du diese Videos zeitgleich mit den Audiodateien abspielen.

Phase 2 - Affirmationen

Phase 2 - Meditationen

Phase 2 - Musik

Phase 2 - stille Meditation

Einfach nur Stille. Hier findest Du ganz einfach nur eine Audiodatei, die Dir die stille Meditation - in Phase 2 für 16 Minuten ermöglicht und mit Klangschalen begrenzt. Diese Audiodatei kannst Du also losgelöst von den Rahmenvideos nutzen, wenn Du einfach nur in die Stille kommen möchtest. Ansonsten findest Du dieses stille Zeitfenster natürlich auch in den Tagesvideos.

Phase 3 - Deine Rahmenvideos💕

Hier findest Du Deine Rahmenvideos für Phase 3. Wenn Du in Deinem Browser zwei Tabs öffnest, kannst Du diese Videos zeitgleich mit den Audiodateien abspielen.

Phase 3 - Affirmationen

Phase 3 - Meditationen

Phase 3 - Musik

Phase 3 - Sondermaterial

Phase 3 - stille Meditation